<몰입을 위한 7가지 필수 의식> 온갖 전자기기와 와이파이에 둘러쌓여 살아가다보면 한 가지 일에 집중하여 작업하는 것조차 힘들게 느껴질 때가 많습니다. 그런 여러분을 위해, 작업을 시작하기 전 몰입의 단계에 들어갈 수 있게 해주는 의식활동을 소개해주는 글입니다. 저도 재택 근무를 하면서는 특히 한 가지 일에 집중하는 데에 어려움을 겪었는데요. 작업 계획을 세우고 시간을 기록하라는 조언과, 자신에게 너그러워지라는 조언이 제일 와닿아요. 세세한 작업 계획을 세우지 않으면 일이 뭉뚱그러져 더 크고 어렵게 느껴지고, 그 커다란 일을 잘 해내야 한다는 압박감이 겹쳐지면 점점 더 일을 미루게 되더라고요. 실생활에 도움이 될 만한 좋은 팁들인 것 같습니다. :) - "좋은 의식의 조건 2가지 1. 완벽하게는 아니더라도, 작업하는 대부분의 시간에 적용이 가능해야 한다. 도서관에서 공부가 가장 잘 되는데, 주말에 공부를 해야 할 때 도서관이 문을 닫는다면 좋은 의식이 아니다. 2. 괜히 할 일을 늘려 쓸데없이 일을 미루는 도구로 바뀌는 의식이 아니라, 일을 시작하는 데 도움이 되어야 한다. 90분 동안 명상을 하고 통나무 오두막까지 2시간 차를 몰고 가서 일을 시작하기 전에 클렌징 다이어트를 해야 한다면, 별 성과를 거두지 못할 것이다." - "1. 노이즈 캔슬링 이어폰을 껴라: 소리를 차단함과 동시에 주변 사람이 당신의 어깨를 두드리며 방해하려 할 때 장벽을 만들어줄 수 있다. 2. 모든 알림을 꺼라: 꼭 받아야 할 알림이 있을 경우 해당 채널을 제외한 모든 알람을 꺼라. 혹은 필요한 알람을 모두 확인하는 짧고 굵은 시간을 가져라. 3. '방해금지' 표지판을 걸어라: 특히 재택 근무시 가족에게 집중하고 싶다는 신호로 두기 좋다. 4. 작업의 세션을 계획하라: 산만함은 외부가 아니라 내부로부터도 발생한다. 정확히 어떤 작업을 어떤 단계에 따라, 어떻게 진행할 것인지 계획을 세우고 시작하라. 계획이 없다면, 어떤 것에 집중해야 할지 잘 모르기 때문에 휴대폰으로 게임을 하거나 이메일을 보게되기 더 쉽다. 5. 집중이 잘 되는 공간으로 가라: 특정한 작업 공간을 정해두면 몸이 이를 기억하고 집중하기 더 쉬워진다. 6. 시작 시간을 기록하라: 집중 작업 시간을 더 쉽게 트래킹 할 수 있고, 더 열심히 집중하려는 마음가짐도 만들어준다. 7. 자신에게 너그러워져라: 불안은 일을 미루는 주요 원인이다. 당신은 곧 있을 일이 불쾌할 것이라고 느끼기 때문에 그 일에서 벗어나기 위해 정신을 딴 데로 돌릴 방법을 찾는다. 일시적으로 당신의 기준을 낮춰라. 아이디어를 끄집어내기 위해 쓰레기통에 버릴 초안을 써도 괜찮다. "